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: 海纤健康运动日记：只有健身达人才知道的5个专用名词，小白入门必读!

我曾经在前面一篇文章中解释过rm，但很多人不看，或者一目十行直接跳过，甚至还有人上来就喷，说你一会中文一会英文，会不会说人话？就显得你厉害是不？

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: 海纤健康运动日记：用这个步骤健身，你进步速度比周围人快5倍!

开始健身，要从热身开始。不你等一下进行的是什么运动，你都要做热身，通过热身让身体活动起来，这样可以让你的运动状态变得更好，还可以让你的受伤几率大大降低，降低到一个安全范畴之内。

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: 海纤健康运动日记：“吃半功倍” 健身必不可少的15个饮食原则

“三分练，七分吃”，饮食对健身增肌非常重要。在日常生活中，为了更好的增肌，我们应该吃什么食物?下面海纤健康为您罗列15个饮食原则，可以为你的健身增肌“吃半功倍”。

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