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海纤健康瘦身养成:拒绝节食!10种减肥食物 热量低又饱腹
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很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食,而且还得挥汗如雨地运动。其实,减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑!海纤健康温馨提示某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲,从而有助于减肥呢!
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海纤健康运动日记:用这个步骤健身,你进步速度比周围人快5倍!
开始健身,要从热身开始。不你等一下进行的是什么运动,你都要做热身,通过热身让身体活动起来,这样可以让你的运动状态变得更好,还可以让你的受伤几率大大降低,降低到一个安全范畴之内。
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海纤健康运动日记:“吃半功倍” 健身必不可少的15个饮食原则
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