海纤健康身体机能:伊利诺伊大学研究成果,水溶性膳食纤维可增强免疫力

美国研究表明水果中的果胶等水溶性膳食纤维可降低与肥胖相关的炎症有关的疾病，加强免疫系统。对大脑、行为以及免疫系统的研究结果显示，对于喂了含有水溶性或不溶性纤维的低脂肪饮食的实验动物，当他们的免疫系统受到攻击时候，反应明显不同。

海纤健康身体机能：脱发 “七宗罪”，看看自己是哪种?

一般来说，每天普通人都会脱落50～100根左右的头发。但是超过这个数量，就属于非正常的脱发了，那导致大量脱发的“七宗罪”又是哪些呢?

海纤健康身体机能：是什么在加速你的衰老!

岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机?

海纤健康瘦身养成：世界8大减脂饮食法，总有一款为你而生!

美国三大新闻杂志之一《美国新闻与世界报道》公布了一项健康饮食方式排名，到底哪种方法是适合你的健康减脂呢?下面海纤健康帮大家分析以下几种饮食方式。

海纤健康瘦身养成：巧用“8小时进食法”，不知不觉瘦了10斤!

轻断食种类太多，记住一种就够你“瘦”了!5+2轻断食和8小时进食法目前是较热门的两种减肥方式，因为简单，对减肥人群的饮食要求很低，几乎都可以吃，没有太多的忌口，从而被我们大众所喜爱。今天我们主要来讲讲“8小时进食法”的妙用!

海纤健康瘦身养成：拒绝节食！10种减肥食物 热量低又饱腹

很多女生都以为要减肥成功就得少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地运动。其实，减肥不用这么辛苦。吃吃也可以瘦哦。这可不是开玩笑！海纤健康温馨提示某些特殊的食物有助于消耗热量、抑制食欲，从而有助于减肥呢！

海纤健康美颜秘籍：消除痘痘，多吃四种食物

富含B族维生素的食物。海纤健康小编告诉大家，B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6的代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。

海纤健康美颜秘籍：吃哪些食物可以起到美白Plus的效果？

水，为什么把水放在第一位，因为水参与人体的整个循环，很多废物都是虽尿液汗液排出，对人体有很大用处。海纤健康告诉大家，这里也并不是说只喝水就可以变白了，但是每天补水是必须的，早上空腹喝一杯温开水对身体很好，可以排毒养颜。

海纤健康美颜秘籍:美国(时代杂志)票选10种抗氧化食物,吃出嫩白好气色

1、番茄：番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍。番茄中的小番茄，其维生素C含量更高。熟吃番茄抗氧化更有效。经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含维生素C会被破坏，但番茄红素含量增加数倍，抗氧化功能更强。

海纤健康运动日记：只有健身达人才知道的5个专用名词，小白入门必读!

我曾经在前面一篇文章中解释过rm，但很多人不看，或者一目十行直接跳过，甚至还有人上来就喷，说你一会中文一会英文，会不会说人话？就显得你厉害是不？